Tem uma fala comum de todas as mães para seus filhos quando seguem para cozinha: "Antes de cozinhar é preciso lavar as mãos."
Fala certeira, afinal não dá para mexer na comida com as mãozinhas pretejadas, essa história de que sujeira é vitamina S é balela. Cozinhar envolve limpeza.
E do mesmo jeito que as mãos são lavadas os pensamentos e emoções também precisam ser cuidados.
Cozinhar quando se está espumando de raiva, agitado, tristonho e por ai afora pode deixar sua cozinha um tanto caótica. Panelas queimam enquanto grãos de arroz se esparramam pelo chão, o vidro de azeite tomba escorrendo pelos armários, a pia transborda e você quer mais é sair correndo. Pragueja silenciosamente e por vezes sonoramente, se arrependendo de seguir para cozinha.
Para evitar um tanto de desconforto, um tempinho de meditação pode desencadear um desfecho pra lá de amoroso neste encontro culinário.
Fica tranquila que vou te passar algumas dicas.
Você pode fazer um anjinho junto com seu filho, como eu te ensino nas fotos abaixo.
Com o anjinho pronto você pede para ele cheirar sua cabecinha inspirando esse cheirinho de paz.
Depois diz para ele deitar no tapete de barriguinha para cima e colocar o anjinho sobre sua barriga.
Ai você diz para ele fechar os olhos e levar a respiração para sua barriguinha. Sentindo ela encher e esvaziar.
Vai dizendo para ele sentir a temperatura do ar que entra e a temperatura do ar que sai. Respirando cada vez mais profundamente.
Diz para ele imaginar seu corpo derretendo sobre o chão, relaxando cada vez mais.
Ai você aguarda um pouquinho, atenta as reações dele, se ele estiver bem relaxado, deixa que aproveite mais um tanto.
Se você o perceber impaciente pede para que inspire pelo nariz e solte o ar pela boca, repetindo este movimento por umas cinco vezes.
Então vai dizendo para começar a mexer as mãos, os pés, espreguiçar, e no seu tempo se sentar e levantar para seguir para cozinha.
A meditação ajuda a desenvolver foco, atenção, traz tranquilidade para agir, desperta autoconfiança, melhora a auto estima.
O cozinhar faz transbordar amor das panelas por todos os cantos.
E você também pode pegar carona com seu pequeno e provar deste momento de silêncio, que também pode ser praticado antes de ir para escola, no final da tarde, antes de dormir, ou quando sentir vontade.
Experimenta e depois me conta como foi.
Beijo doce
Anah Locoselli
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