MEDITAÇÃO MATINAL NA COZINHA - Smoothie de maracujá

Você acha que é possível manter a calma, o equilíbrio e ter discernimento para agir, mesmo quando tudo ao seu redor parece estar pegando fogo?

Você já viveu esta cena? Logo de manhã o despertador toca e você pula da cama já pensando na série de reuniões que terá ao longo do dia, o trânsito, a lista de emails pendentes, as compras pra casa e por ai afora. Segue pra cozinha, liga o piloto automático, abre os armários, fuça na geladeira, pega qualquer coisa que engole de pé ou carrega pra comer no carro, a caminho do trabalho, no meio do trânsito.

A comida não é digerida, a ansiedade aparece, você não se sente satisfeito, um grande vazio, um grande descontentamento. Você sente falta de algo, a fome surge gigante e você acaba por avançar em um pacote de bolachas, um chocolate, qualquer coisa que te oferecem ganha cara de gostosa, de quero uma, de quero um monte.

Um comer compulsivo, sem apreciar, que não sacia, só pede por mais.

Porém Eu falo para você que é possível fazer diferente, basta você querer experimentar.

Algo rápido e fácil, que pode fazer a diferença no seu dia, na sua vida.

Aqui vão umas dicas que podem mudar a sua vida:

- Coloque seu despertador para tocar 5 minutos antes.
- Peça para não ser incomodado, diga que este é um momento muito importante para você.
- Siga para sua cozinha.
- Separe duas bananas e um maracujá.
- Descasque as bananas sentindo suas ranhuras, sua maciez, seu cheiro adocicado.
- Comece a cortá-las em rodelas, sinta suas mãos sendo massageadas pelo contato com a fruta.
- Feche os olhos e aprecie este instante, memorizando as sensações.
- Reconheça o maracujá, deixe que ele deslize sobre sua pele, perceba sua rugosidade. Que sensações são despertas? Apenas observe.
- Corte-o ao meio e retire sua polpa.
- O cheiro mudou? Uma nova textura se apresentou? O que você sente agora?
- Leve o maracujá, as bananas e um copo de água ao liquidificador.
- Observe a transformação que acontece, deixe que tudo se integre.
- Despeje o suco em um copo.
- Sente-se, feche os olhos e inspire o aroma que surge.
- Aproprie-se das sensações. Você gosta do cheiro? Tem alguma lembrança? O que acontece?
- Deixe que venham as revelações, selecione o que ainda é importante para você e expire pela boca soltando tudo que já perdeu o sentido.
- Abra os olhos e dê de presente para você um desjejum diferente.
- Aprecie a bebida preparada.
- Sinta o sabor das frutas, veja se consegue identificar cada uma delas.
- Receba cada gole como único, valorize cada instante.
- Perceba a textura, a cremosidade, abra-se para ser acariciado por sua viscosidade.
- Mergulhe nos aromas que surgem, inspire cada tom, aprecie cada nota.
- Nutra-se por completo.
- Você merece!!!

Um pequeno ritual que pode ser feito a cada dia basta você querer, você achar que merece viver bem!

Experimente, veja o que acontece e se quiser conta pra mim!

Ajude a trazer bem estar para seus amigos e familiares, indique o blog e semeie os benefícios de uma alimentação consciente, de um mundo de amor.

Beijo doce

Anah Locoselli